親子で知りたい はじめての生理
はじめての生理は誰だって戸惑うもの。
ですが、始まる前に生理について知っておくことで
こころの不安が少しでも軽くなるかもしれません。
親子で一緒に、生理について学びましょう。
生理のしくみ
女性のカラダの中には
赤ちゃんを産むための準備をする子宮というところがあります。
受精卵（赤ちゃん）をむかえるために、
子宮の内側にふかふかのベッドのような膜が作られます。
このベッドが使われなかったときは
膜がはがれ、血液といっしょにカラダの外に出ます。
これが生理です。
生理痛はなぜ起きるの？
生理の時は、おなかが痛くなったり、腰が重くなったりします。
これを生理痛といいます。はがれ落ちた子宮の膜（経血）を、カラダの外におし出すために子宮の筋肉が収縮することがおもな原因です。
はじめての生理は何才から？
始まるタイミングは異なりますので基本的には心配しなくて大丈夫ですよ。
あまりにも早い場合、また15才になっても月経がみられない場合は一度婦人科もしくは小児科で相談してみてください。
生理周期ってなに？
生理は1か月に約1回で、3〜7日ほど続きます。生理が始まって次の生理が来るまでを「生理周期」といい、個人差がありますが約25〜38日くらいが平均です。
はじめての生理が来てから2〜3年は生理のリズムが不安定で、その時の体調によっても変わります。心配する必要はありませんが、不安な時は、ご家族や保健の先生に相談しましょう。
準備するもの
-
1
生理用ナプキン
大きさも形もたくさんの種類があります。
生理の量やタイミングに合わせて、
自分に合ったものをえらびましょう。 -
2
ナプキンを入れる
ポーチ学校や旅行などで
ナプキンを外に持ち運びする時に、
ポーチがあると便利です。
その日に使用する枚数を入れておきます。 -
3
生理用ショーツ
ナプキンをつける部分に
特別な素材を使っているショーツ。
ムレにくくモレにくいようにできていて、
汚れも落ちやすいようになっています。 -
4
カレンダー
生理が始まった日と終わった日を
カレンダーに書いておきましょう。
自分の生理のリズムがわかると、
次いつ生理が来るのか
予想できるようになるので便利です。
入力や記録しやすいスマホアプリを活用するのもオススメです。
